Bien-être

Rien ne sert de courir, si c'est pour arrêter à nouveau le sport trois semaines plus tard

Pour ce premier exercice de musculation des fessiers proposé par West Gomez, mettez-vous sur le dos et contractez les fessiers.

Le bon moment pour faire de l'exercice;

L'été ou la période qui la précède et une occasion de se dérouiller les jambes en s'adonnant à son ou ses sports favoris. Oui, mais comment faire pour bien s'hydrater et d'alimenter ? Nous vous disons comment faire !

Manger vous permet de compenser ce que votre corps a éliminé pendant l'activité sportive.

Lorsque vos genoux vous font souffrir genoux, certains sports sont particulièrement à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations !

En plus d’être la collation idéale, la pomme renferme des nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps. Découvrez les super vertus de ce fruit juteux et sucré!

La banane est un fruit très bon pour la santé. Ce fruit est l’un des aliments les plus nutritifs, mais pas seulement. La banane, en effet, a de nombreuses vertus médicinales. Elle est aussi utilisée comme remède naturel.

La perte de poids peut aller jusqu’à 5 kilos en une semaine chez certaines.

Comment travailler à la fois vos triceps et vos pectoraux ? Dans cette vidéo vous apprendrez une manière simple de travailler à la fois vos triceps et vos pectoraux. Regardez !

Aussi simple qu'efficace, faire des pompes donne une très bonne indication de votre condition physique.

Votre emploi du temps chargé vous empêche de vous rendre dans une salle de musculation ?Ne vous inquiétez pas, il suffit tout simplement de vous muscler chez vous. Se muscler chez soi c’est super rapide, facile et économique. Suivez ce cours: