Six raisons de manger des carottes

L’une des principales propriétés de la carotte est sa haute teneur en vitamine A, qui s’accumule dans l’organisme quand on en consomme.

De plus, elle contient également d’autres composés sains dont il faut tenir compte. Voulez-vous les connaître ?

Propriétés nutritionnelles de la carotte

Etant donné qu’elle a un goût excellent et qu’elle s’associe parfaitement à d’autres aliments, la carotte est un légume qui se consomme sans problème.

Malgré cela, certaines personnes préfèrent ne pas en consommer ou ignorent tous les bienfaits qu’elle peut apporter à notre corps.

L’une des raisons pour lesquelles la carotte est idéale dans un régime alimentaire équilibré, est qu’elle est très faible en calories, en sodium et en hydrates de carbone.

En effet, on estime qu’une portion moyenne apporte seulement 50 calories.

Elle ne contient pas de cholestérol, ni de graisses saturées, ce qui la rend idéale pour les personnes qui souffrent de problèmes cardiovasculaires.

Une demi tasse de ce légume cru apporte quatre fois la quantité quotidienne conseillée de vitamine A.

De plus, la carotte contient des quantités significatives de fibres, de vitamine C, de vitamine K, de vitamine B6, d’acide folique, de manganèse, de fer, de potassium et de cuivre. Avez-vous besoin de plus de raisons pour en consommer ?

7 raisons de consommer plus de carottes chaque jour
Elle pourrait être anti-cancer

Grâce à sa haute teneur en composés antioxydants, ce végétal contribue à freiner l’action des radicaux libres qui endommagent les cellules et qui sont associés au développement de différents types de cancers.

Elle prévient le vieillissement

Ses fortes concentrations en bêta-carotènes, une substance qui se transforme en vitamine A quand elle arrive dans l’organisme, pourraient contribuer à prévenir le vieillissement prématuré des organes internes de la peau.

Elle est diurétique

Son effet diurétique la rend idéale pour nettoyer les reins, prévenir la rétention d’eau et encourager la désintégration des calculs rénaux.

Elle améliore la santé visuelle

On sait que pour avoir une bonne santé visuelle, il est très important d’apporter à l’organisme une quantité quotidienne de vitamine A.

Etant donné qu’elle est riche en ce nutriment, la carotte est un aliment très bénéfique pour la vue et le soin des yeux. 

Elle prévient les problèmes cardiovasculaires

Ce légume contribue à diminuer le mauvais cholestérol et prévient les accidents vasculaires cérébraux ainsi que les crises cardiaques.

Elle permet de perdre du poids

Ses antioxydants, ses vitamines, ses fibres et ses minéraux soutiennent l’alimentation de n’importe quelle personne souhaitant perdre du poids sans devoir se soumettre à des régimes stricts.

Cependant, ce n’est pas un aliment miracle et ses effets se remarquent quand sa consommation est associée à un régime équilibré et à des exercices.

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