pourquoi grossit-on entre 30 et 40 ans

Quand on atteint les 30-40 ans, on se met sans trop savoir pourquoi à prendre du poids. On n'a pourtant rien changé à son mode de vie, ni à ses habitudes alimentaires, mais on se met à grossir. Sans raisons apparentes.

La raison est aussi simple du fait que c’est vers cet âge que nos muscles commencent à se détériorer et à  être de moins en moins volumineux.

En effet  Un kilo de muscle consomme en moyenne 80 à 100 calories par jour. "Perdre du muscle" signifie donc "brûler moins de calories" et donc "prendre du poids".

Comment résoudre ce problème ?

Tout simplement en faisant de la musculation. Car chaque kilo de muscle que vous récupérez brûlera 80 à 100 calories supplémentaires par jour. Et lorsque votre corps brûle plus de calories qu'ils n'en consomme, vous brûlerez bien évidemment des graisses !

Rappelons qu’il est inutile de suer pendant des heures à la salle de musculation, car 45 minutes par semaine suffisent amplement.