Bien-être

Les aliments anti-crampes musculaires

Lentilles, légumes verts et secs, céréales complètes, chocolat noir et la banane.

30/03/2014 Série A, 31e j. : Un Milan séduisant dispose du Chievo Vérone
Auteur : dimanche 30 mars 2014 03:36

-Buvez de l'eau riche en magnésium  qui participe à la relaxation des muscles. Vous le retrouvez aussi en bonne quantité dans les lentilles, légumes verts et secs, céréales complètes, chocolat noir et la banane.

-Pensez aussi aux jus de fruits frais qui facilitent l'élimination des toxines dans l'organisme, surtout si vous faites du sport.

-Mangez du miel riche en sels minéraux à raison de 3 c. à soupe/jour sous la forme qui vous convient (tartines...).

-Pensez à tous les produits laitiers, aux fruits secs riches en calcium et potassium (abricots...) et consommez 1 banane/jour*.

-A consommer avec modération: les viandes rouges,et les abats .

Publié dans : santé crampes musculaires banane

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